Hipertensão
Para que seja possível o sangue chegar a todas as partes do nosso corpo é necessário que haja alguma pressão sobre as paredes das artérias. Essa pressão é normal e é chamada pressão arterial. A hipertensão arterial surge quando esta pressão se encontra elevada de forma crónica.
Em Portugal, existem cerca de dois milhões de hipertensos e destes, 50% desconhece que sofre da patologia e apenas 11% tem a tensão efetivamente controlada. Isto porque, na maioria das vezes, não há sintomas imediatos e sem medições relativamente regulares a hipertensão arterial não é diagnosticada.
Como prevenir?
– Meça a pressão arterial com regularidade. Adultos saudáveis uma vez por ano; População de risco (idosos, obesos, diabéticos, fumadores) deve fazer um controlo mais frequente.
– Pratique exercício físico (natação, marcha, corrida, dança) mas evite esforços excessivos (levantar pesos ou empurrar objetos pesados).
– Tenha uma alimentação equilibrada (substitua o sal de mesa por ervas aromáticas ou limão, evite enchidos, enlatados e comidas pré-preparadas).
Valores “normais”
Quantificamos a pressão arterial através de dois números:
– O mais elevado, “máxima”, é a pressão arterial sistólica e diz respeito à pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias quando o coração está a bombear sangue
– A “mínima”, pressão arterial diastólica, indica-nos a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias quando o coração está relaxado.
Consequências
Como normalmente a pressão arterial não causa sintomas, durante vários anos, é chamada de “assassina silenciosa”. A hipertensão arterial não controlada aumenta o risco de:
– AVC (acidente vascular cerebral)
– Aneurisma
– Insuficiência Cardíaca
– Lesão renal
Tratamento
A primeira opção é sempre fazer algumas alterações no estilo de vida:
– Reduzir o consumo de sal
– Comer frutas e legumes
– Praticar mais exercício físico
– Evitar álcool
– Reduzir o stress
– Perder peso (nos casos de excesso de peso)
Caso estas alterações não sejam suficientes o médico terá de escolher o medicamento ou associação de medicamentos adequada para o paciente.
Mantenha-se atento aos pequenos sinais (tonturas, hemorragias nasais, dores de cabeça constantes) e não se esqueça de medir a sua tensão arterial com alguma frequência.
Cuide da sua saúde!
Referências bibliográficas
dgs – a hipertensão arterial em Portugal
fpcardiologia.pt
msdmanuals.com
sphta.org.pt